7 bài tập cải thiện sức khỏe cơ thể bạn.

>> Tăng thể lực nhanh với bài tập đơn giản

>> Giúp bạn giảm cân với 5 môn thể thao dưới nước

cai-thien-suc-khoe-co-the

7 bài tập cải thiện sức khỏe cơ thể bạn

Bạn đang tìm kiếm bài tập luyện hiệu quả để thay đổi sức khỏe cơ thể? Một vài bài tập sau đây sẽ là gợi ý tuyệt vời giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Những bài tập này đơn giản, hiệu quả mang lại trong việc tăng cường dẻo dai cơ thể đốt cháy lượng calo không mong muốn. Tuy nhiên bạn cũng nên ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc điều độ để có kết quả như ý nhé. Đừng lãng phí thời gian quý báu của mình nữa hãy tập luyện ngay với 7 bài tập sau nào.

1. Nhảy dây

cai-thien-suc-khoe-co-the

Nhảy dây giúp tăng cường sức khỏe

Lần cuối cùng bạn nhảy dây là khi nào vậy? Có lẽ là thời thơ ấu của mình, bạn có biết nhảy dây là một bài tập đơn giản nhất để giảm cân không. Nó dễ dàng di chuyển và bạn có thể tập luyện ở bất kì lúc nào, chỗ nào và là môn thể thao hiệu quả nhưng ít tốn kém nhất. Một trong những điều tốt nhất nhảy dây mang lại không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe cho người tập mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.
Theo các nhà khoa học nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêu hao 450 calo tương đương với bạn chạy bộ 30km. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường hệ thống tim mạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích của phổi cải thiện hô hấp...Nhảy dây là một cách tuyệt vời để cải thiện cơ bắp ở chân và đùi. Sau ngày đầu tiên tập có thể bạn bị đau nhức do cơ thể chưa thích nghi vơi cường độ tập luyện cao. Tuy nhiên sau vài ngày bạn sẽ quen dần và cảm nhận được sự linh hoạt ở các vùng cơ.
Theo gợi ý của các chuyên gia bạn nên chọn cho mình dây có cán cầm hai đầu chiều dài nên vừa đủ, kéo từ chân lên tầm ngang eo là hợp lý nhất. Bạn nên sử dụng giày đế mềm tăng sức bật và không bị đau chân, cũng nên mặc trang phục thoải mái khi tập luyện nhé!

2. Squats

cai-thien-suc-khoe-co-the

Squats mang lại cho bạn sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp

Các bài tập với Squats là bài tập tác động tới toàn bộ cơ thể và bắt các cơ làm việc nhiều hơn một nhóm. Cho dù là về sức mạnh, sự phối hợp giữa các phần cơ thể, cardio, hay tăng cơ bắp và thậm chí cả phục hồi chức năng. Môn tập này sẽ giúp săn chắc cơ mông, đùi, tay, eo... đốt cháy nhiều calo dư thừa trên cơ thể bạn. Bạn có thể thử với squats nhảy hay ngồi xổm với tạ để cải thiện thể chất của bạn. Nếu bạn ngồi cả ngày ở nơi làm việc bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về béo phì, thừa cân hay tim mạch.
Bạn có thể tập các bài tập về squats với tạ đẩy hay các bài tập biến thể của squats như Pistol, Hack squat...đều mang lại cho bạn sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp. Vậy hãy khởi động ngay với các bài tập Squats nhé.

3. Chống đẩy

 cai-thien-suc-khoe-co-the

Chống đẩy giúp bạn có thân hình săn chắc

Nếu bạn không có thời gian đến các phòng tập, hãy tự rèn luyện để có một thân hình săn chắc, bài tập chống đẩy ở nhà là một ý tưởng rất tốt và hiệu quả nó mang lại không hề nhỏ. Tuy nhiên chống đẩy cũng cần những kỹ thuật nếu bạn tập sai hiệu quả mang lại rất thấp mà còn khiến bạn nhanh mệt. Nếu bạn thực hiện đúng thì cằm của bnạ là phần chạm đất trước chứ không phải mũi. Tư thế tập chống đẩy tay thẳng, mông, bụng siết, hạ xuống vững chắc, cho tới khi khủy tay 90 độ hoặc thấp hơn. Đừng để khủy tay dang ra, giữ cho khủy tay gần với thân của mình. Nếu mới tập thì cố gắng thực hiện khoảng 10 lần, sau đó tăng dần số lần lên. Theo các chuyên gian bạn nên thực hiện hít đất mỗi lần 50 lần và 100 lần/ngày là hợp lý nhất.

4. Lunges

cai-thien-suc-khoe-co-the

Lunges làm tăng các cơ bắp ở chân hiệu quả

Lunges (động tác chùng chân) về phía sau tốt hơn về phía trước vì sẽ làm tăng các cơ bắp ở chân hiệu quả. Khi bạn chùng về phía trước bnạ sẽ dồn cơ thể vào đầu gối trước, khiến cho toàn bộ áp lực dồn vào các khớp và dây chằng. Tuy nhiên trong bài tập theo chiều ngược lại, phần hông và cơ đùi sau sẽ chống đỡ các chấn động, giữ cho hai đầu gối của bạn được an toàn. Hãy giữ cho cằm song song với sàn nhà và sau đó nghiêng về phía trước một chút trong động tác chùng chân về phía sau để giảm bớt áp lực trên lưng dưới của bạn. Chùng là một bài tập rất hiệu quả cho việc tăng cường và xây dựng độ bền chặt của một vài nhóm cơ. Nếu bạn là người bận rộn thì bạn vẫn có thể tập môn thể thao đơn giản mà hiệu quả cao này.

5. Bơi

cai-thien-suc-khoe-co-the

Bơi mang lại cho bạn sức bền của các nhóm cơ

Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi để rèn luyện sức khỏe, sự dỏe dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đẩy đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản kiểm soát trọng lượng cơ thể bạn. Các nhóm cơ được vận động với cường độ liên tục như: cơ bụng, đùi, đầu gối, dây chằng, bắp thịt vai...

Ngoài ra bơi lội còn có tác dụng thần kỳ khác như

  • Phòng trị bệnh béo phì: Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ.
  • Phòng trị viêm khớp: Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khi tham gia các hoạt động mạnh khác. Các chuyên gia về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.
  • Có lợi cho hô hấp: Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.
  • Tốt cho tuần hoàn máu: Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Bơi khoảng 30-60 phút, 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.
  • Phòng trị mất ngủ hoặc chứng suy nhược thần kinh: Do nước có hiệu năng massage tự nhiên đối với cơ thể, bơi là vận động toàn thân, thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, công năng cơ quan nội tạng được cải thiện và đề cao, vì thế có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.
  • Phòng trị bệnh tĩnh mạch: Khi bơi do chân không ngừng vận động trong nước, có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage, thúc đẩy sự vận động của huyết dịch, tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch. Theo bác sĩ Jousselin, Giám đốc Viện nghiên cứu Quốc gia về thể nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Chính vì thế mà mùa hè đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch.

6. Chạy bộ

cai-thien-suc-khoe-co-the

Chạy bộ thường xuyên giúp ổn đinh trọng lượng cơ thể

Có rất nhiều lợi ích từ việc chạy bộ, nó phù hợp với tất cả mọi người và đặc biệt giúp phụ nữ có vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Nó giúp săn chắc cơ chân và làm cho chúng trông nhỏ gọn hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, giảm nguy cơ trầm cảm, đốt cháy calo lớn và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn nên tập chạy bộ mỗi ngày đặc biệt vào buổi sáng sớm vì tăng cường sức mạnh cho tim, phổi; giúp đầu óc minh mẫn, tăng cường sức đề kháng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Khi chạy bộ, axit béo được đốt cháy tốt nhất ở quãng 65 – 70% nhịp tim tối đa. Quá trình đốt cháy axit béo bắt đầu sau 45 phút kể từ lúc bắt đầu buổi tập. Trước đó cơ thể đốt cháy glikigen của gan và cơ bắp. Chạy bộ phát huy tác dụng thải nước khỏi cơ thể và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu bên trong tế bào. Chạy cũng kích thích sự lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết
Gần đây, tháng 4/2014,một nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học Neurology cho thấy chạy bộ thường xuyên tăng cường sự dẻo dai và sinh lực, cải thiện cuộc sống tình dục,ătng kỹ năng suy nghĩ và trí nhớ đến hơn 20 năm sau đó.

7. Đạp xe

cai-thien-suc-khoe-co-the

Đi xe đạp giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện hệ thống tim mạch

Đi xe đạp là một bài tập tuyệt vời với hiệu quả mang lại cao nhiều bất ngờ giúp cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình tim mạch, giảm lượng calo thậm chó còn giải tỏa căng thẳng. Đặc biệt nó đem lại sự tiện lợi và lợi ích lớn cho những người ngồi nhiều như nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên..
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ kết luận rằng, đạp xe thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa tan stress. Giúp người tập giảm cân hiệu quả, làm săn chắc cơ thể: săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn vì người tập dùng tay nắm chặt ghi đông khi đạp xe. Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.
Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 20 km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.
Bạn chỉ cần dành thời gian đạp xe hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ và giúp chống lại ung thư nội mạc tử cung. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để “làm bạn” với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn.

Trên đây là danh sách các bài tập hiệu quả nhất mà chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện cơ thể của mình tốt hơn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn thực hiện chúng một cách thường xuyên để xem kết quả tốt nhất nhé!

Bài viết khác

Bình luận

Kinh nghiệm mua máy tập

      TÀI PHÁT SPORT THANH XUÂN

    • 41 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 575 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC TỪ LIÊM

    • 140 Cầu Diễn - Nguyên Xá - P.Minh Khai - Q.Bắc Từ Liêm - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 717 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HƯNG YÊN

    • 439 Nguyễn Văn Linh - TP. Hưng Yên
    • Mobile: 0886 93 2345
    • Điện thoại: 02216 51 51 51
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI DƯƠNG

    • 43 Đường Thanh Niên - TP Hải Dương
    • Điện thoại: 02203 867 123
    • Mobile: 0987 464 162
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI PHÒNG

    • Số 10 Hồ Sen - Q.Lê Chân
    • Điện thoại: 0225 629 3999
    • Mobile: 0975 666 156
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - HẠ LONG (QUẢNG NINH)

    • 117 Thành Công - P.Cao Xanh - TP.Hạ Long
    • Điện thoại: 0203 629 1111
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NAM ĐỊNH

    • 447 Trường Chinh - P.Thống Nhất - TP.Nam Định
    • Điện thoại: 02286 505 999
    • Mobile: 0941 298 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI BÌNH

    • 66 Hoàng Hoa Thám - Phường Đề Thám - TP.Thái Bình
    • Điện thoại: 02276 263 999
    • Mobile: 0979 016 183
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH PHÚC

    • 43 Tôn Đức Thắng - P.Khai Quang - TP.Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc
    • Điện thoại: 02116 287 999
    • Mobile: 0947 536 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC GIANG

    • 435 Lê Lợi - TP.Bắc Giang - Bắc Giang
    • Điện thoại: 02046 297 999
    • Mobile: 0965 540 535
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI NGUYÊN

    • 284 Thống Nhất - P.Đồng Quang - TP.Thái Nguyên
    • Điện thoại: 02086 559 959
    • Mobile: 0949 890 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÒA BÌNH

    • Tổ 2 P.Chăm Mát - TP.Hoà Bình
    • Điện thoại: 02186 578 818
    • Mobile: 0912 270 471
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐIỆN BIÊN

    • 20 Tổ 10 Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên
    • Điện thoại: 02153 924 948
    • Mobile: 0904 100 019
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH HÓA

    • 406 Lê Hoàn - P.Ba Đình - TP.Thanh Hoá
    • Điện thoại: 02376 758 999
    • Mobile: 0916 116 992
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NINH BÌNH

    • 57 Lương Văn Thăng, Phố 10, P.Đông Thành, TP.Ninh Bình
    • Điện thoại: 02296 538 999
    • Mobile: 0942 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC NINH

    • 409 Nguyễn Trãi - Phường Võ Cường - TP Bắc Ninh
    • Điện thoại: 0911 720 333
    • Mobile: 0911 720 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ

    • L3.04 Tầng 3 Vincom Việt Trì - P.Tiên Cát - TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LẠNG SƠN

    • 25 Ngô Quyền - P Vĩnh Trại - TP.Lạng Sơn
    • Mobile: 01275 836 008
    • Điện thoại: 02056 294 999‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ NAM

    • 235 Biên Hòa - TP.Phủ Lý
    • Điện thoại: 02266 275 666
    • Mobile: 0937 535 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TUYÊN QUANG

    • 80 Ngô Quyền Tổ 36 - P.Minh Xuân - TP.Tuyên Quang
    • Điện thoại: 0975 798 991
    • >> Xem bản đồ
    Xem 20 chi nhánh miền bắc

      TÀI PHÁT SPORT NGHỆ AN

    • LK 15 - Tầng 1 - Chung Cư Tân Phúc - Đường Lê Mao - TP Vinh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 356 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ TĨNH

    • 142 Nguyễn Du - TP. Hà Tĩnh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 679 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 1

    • 232 Núi Thành - Q.Hải Châu - TP.Đà Nẵng
    • Điện thoại: 02366 535 999
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 2

    • 627 Điện Biên Phủ - TP.Đà Nẵng
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KON TUM

    • Showroom: 140 Lê Hồng Phong, P.Quyết Thắng, TP.Kon Tum
    • Điện thoại: 02606 277 277
    • Mobile: ‭0988 267 771
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG NGÃI

    • 173 Đại Lộ Hùng Vương - P. Trần Phú - TP.Quảng Ngãi
    • Điện Thoại: 02556 292 666
    • Mobile: 0905 999 501
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HUẾ

    • 144 Phan Đăng lưu - TP.Huế (Gần Chợ Đông Ba)
    • Điện thoại: 0234 6556 888
    • Mobile: Mobile: 0989 456 106
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG BÌNH

    • 205 Lý Thường Kiệt - TP Đồng Hới - Quảng Bình
    • Mobile: 0911 198 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG TRỊ

    • 173 Quốc Lộ 9 - TP. Đông Hà - Quảng Trị
    • Điện thoại: 02336 274 999
    • Mobile: 0972 173 277
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT GIA LAI

    • 125 Phạm Văn Đồng - TP.Pleiku - Gia Lai
    • Điện Thoại:0988.267.771
    • Mobile: 0934.889.777
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK LĂK

    • Showroom: 69 Trần Nhật Duật - P.Tân Lợi - TP.Buôn Ma Thuột
    • Điện thoại: 02626 282 888
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK NÔNG

    • Showroom: 174 Tôn Đức Thắng - P.Nghĩa Thành - TX.Gia Nghĩa - Đăk Nông
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ
    Xem 12 chi nhánh miền trung $ Tây Nguyên

      TÀI PHÁT SPORT - BÌNH THẠNH

    • 255 Bùi Hữu Nghĩa - Phường 1 - Q.Bình Thạnh
    • Điện thoại: 02866 767 888
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN PHÚ

    • 159A Lũy Bán Bích - P.Hiệp Tân - Q.Tân Phú
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - Q.5 - TP.HCM

    • 569 Nguyến Trãi - P.7 - Quận 5
    • Điện thoại: 02866 756 857
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN BÌNH

    • 247 Cộng Hoà - Phường 13 - Q.Tân Bình
    • Điện thoại: 1900 7080
    • Mobile: 028 3611 6666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - BẢO LỘC

    • 35 Lê Thị Pha - Phường 1 - Bảo Lộc - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0964 441 116
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH DƯƠNG

    • Showroom: 226 đường 30/4 P.Chánh nghĩa - TP.Thủ Dầu Một
    • Điện thoại: 0274 656 1368
    • Mobile: 0949 893 555
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG NAI

    • 155 Đồng Khởi - KP6 - P.Tam Hiệp - TP.Biên Hòa
    • Điện thoại: 02513 608 867‬
    • Mobile: 0902 444 088
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VŨNG TÀU

    • 106 Đường 30/4 - P.Thắng Nhất - TP.Vũng Tàu
    • Điện thoại: 02543 819 323
    • Mobile: 0911 761 777‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KHÁNH HOÀ

    • 380 Lê Hồng Phong - P.Phước Hải - TP.Nha Trang
    • Điện thoại: 02586 521 999
    • Mobile: 0915 315 392
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH ĐỊNH

    • 77 Nguyễn Thái Học -P.Lý Thường Kiệt - TP Quy Nhơn (Cạnh ngã tư Phạm Ngũ Lão)
    • Điện thoại: 02566 507 999
    • Mobile: 0946 285 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TIỀN GIANG

    • Showroom: 94 Ấp Bắc, Phường 5, TP.Mỹ Tho
    • Điện thoại: 02733 989 969
    • Mobile: 0942 087 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CẦN THƠ

    • 608 Đường 30/4 - P.Hưng Lợi - Q.Ninh Kiều - TP.Cần Thơ
    • Điện thoại: 0292 654 1999
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẾN TRE

    • Showroom: 27A Đại Lộ Đồng Khởi - Phường Phú Tân - Tp Bến Tre
    • Mobile: 0982 037 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KIÊN GIANG

    • Showroom: 1034 Đường Nguyễn Trung Trực - P.An Hoà - TP Rạch Giá
    • Điện thoại: 02972 242 279‬
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH LONG

    • Showroom: 166C Nguyễn Huệ - Phường 8 - TP.Vĩnh Long
    • Điện thoại: 02703 878 910‬‬‬
    • Mobile: 0943 140 567‬‬
    • >> Xem bản đồ
    Xem 16 chi nhánh miền nam

    Copyright © Thethaotaiphat.com.vn

    Chat với Tài Phát Sport