Bạn có biết vì sao phụ nữ giảm cân khó hơn đàn ông?

Bạn có biết nguyên nhân vì sao phụ nữ lại giảm cân khó hơn đàn ông không? Dường như đây là một cuộc chiến giới tính khi nói đến giảm cân. Tại sao giảm cân dường như là một điều đơn giản và dễ dàng cho cánh đàn ông như vậy? Trong khi với chị em phụ nữ, điều đó lại như một khó khăn rất lớn?

Vì sao phụ nữ giảm cân khó hơn đàn ông?

Cùng một chương trình tập luyện nhưng đàn ông luôn giảm cân nhanh hơn phụ nữ

Đàn ông sẽ nói với bạn rằng, trong đầu bạn chỉ toàn chứa 2 chữ giảm cân, nhưng có thật là như thế? Tuyệt đối không! Có một số những bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng, phía sau những suy nghĩ của bạn có những sự chống đối những suy nghĩ này. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể chống lại điều này và tôi sẽ giúp bạn làm điều đó. Vì vậy, đây là những lý do khiến cho phụ nữ giảm cân khó khăn hơn nam giới.

1. Testoterone

Ở đàn ông, nồng độ Testosterone cao hơn ở phụ nữ, này cũng là nguyên nhân giải thích đàn ông có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ. Ưu điểm của cơ bắp nhiều hơn là họ có nhiều mô chủ động trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Một trong những lý do đàn ông giảm cân dễ dàng hơn phụ nữ. Cho dù thời gian mà bạn tập chạy bộ, tập đạp xe thể dục, đánh cầu lông hay bất kỳ hoạt động nào không hề kém những người nam giới thì lượng calo mà bạn đốt cháy luôn ít hơn họ. Nhưng bạn đừng lo, vấn đề nêu ra chắc chắn cũng sẽ được giải quyết, cung cấp thêm chất sắt cho cơ thể để xây dựng một số cơ bắp để hỗ trợ bạn trong cuộc chiến với cân nặng và đốt cháy nhiều năng lượng hơn nữa.

2. Sở thích ăn uống

Hạn chế đồ ngọt để giảm cân nhanh hơn

Sự khác biệt trong ăn uống cũng là lý do đàn ông giảm cân dễ hơn phụ nữ

Các nghiên cứu cho thấy đàn ông họ thường thích những bữa ăn thịnh soạn nhưng hạn chế đồ ngọt, điều này hoàn toàn trái ngược với chị em nữ giới. Bật mí cho các bạn điều này, một bữa ăn tại nhà sẽ có hàm lượng calo ít hơn rất nhiều so với các bữa ăn ở nhà hàng và các món tráng miệng với chocolates, do đó hay thay đổi sở thích này và lên kế hoạch cho một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để việc giảm cân của các bạn cũng trở nên dễ dàng hơn nhé.

2. Cảm xúc ăn uống

Đừng giảm căng thẳng bằng đồ ăn

Đồ ăn vặt khi căng thẳng chỉ làm bạn tăng cân mà không phải giảm cân

Hầu hết những người phụ nữ thường tìm đến đồ ăn để giải tỏa cảm xúc của họ, họ có thể vớ ngay một gói khoai tây chiên gọi là tự an ủi bản thân, bình ổn cảm xúc, trấn an tinh thần khi gặp phải rắc rối hay stress trong cuộc sống. Các tốt nhất để ngăn chặn điều này là bạn viết một cuốn nhật ký ăn uống và biểu đồ cảm xúc của bạn trước khi bạn có một ham muốn “không lành mạnh”. Uống một ly nước lạnh, lựa chọn đi bộ thả lỏng cơ thể và sau đó lựa chọn việc mà bạn nên làm tiếp theo, hơn là để cảm xúc điều khiển bạn.

3. Bạn nấu ăn?

Nhai kẹo cao su khi nấu ăn

Khi bạn nhai chewgum, bạn không thể nếm thử đồ ăn

Nếu bạn là người chuẩn bị các bữa ăn cho chính mình, vậy chắc hẳn bạn sẽ nếm một chút đồ ăn trong khi nấu và lượng đồ ăn nếm hay số lần ăn nếm sẽ tăng lên. Những người đàn ông đã lập gia đình, và họ không phải là đầu bếp chính trong nhà thì sẽ dễ dàng hơn để đến với bữa ăn được chuẩn bị tươm tất, không cần phải thực hiện công việc “nếm nồi” như những người phải nấu như bạn. Bạn có thể nhái kẹo cao su trong khi nấu ăn để tránh được việc ăn thử trong khi nấu. Hãy thử điều này, nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân.

4. Bản thân mới là trọng yếu

Nếu bạn là một người phụ nữ điển hình, bạn có thể bận rộn ở đây, quan tâm ở kia và lo lắng khắp mọi nơi và điều cuối cùng bạn nghĩ đến mới là bản thân. Điều này có thể trở thành trở ngại cho bạn khi muốn lên một kế hoạch tập luyện và lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Vì vậy, điểm khởi đầu của bạn chính là ích kỷ với bản thân. Hãy nhớ điều này: Bạn sẽ không thể chăm sóc ai đó trong cuộc sống của bạn cho đến khi bạn chăm sóc tốt bản thân. Nhưng đàn ông thì ngược lại.

5. Giảm stress

Thư giãn tinh thần, giải tỏa stress

Luôn thư giãn tinh thần để tránh bị stress - Biện pháp giảm cân và tránh tăng cân hiệu quả

Hầu hết phụ nữ thường bị đánh bại khi nói đến học tập chuẩn bị cho kỳ thi, họ sẽ lên một kế hoạch học tập khắc nghiệt mỗi ngày. Trong khi đàn ông họ có thể chích ra một khoảng thời gian để chơi các môn thể thao nào đó như bóng rổ để thư giãn tinh thần. Hãy bắt đầu một cuộc sống mới và giải tỏa stress bằng cách tham gia vào một hoạt động giải trí hay thể thao nào đó. Hãy hít sâu và nhẹ nhàng thở ra. Chỉ với 5 phút với bài tập yoga thiền định có thể giúp bạn giảm stress hiệu quả và tránh cho cơ thể tiết ra hormone cortisol.

Vì vậy, trong cuộc chiến giảm cân hay giảm béo bụng, phụ nữ vẫn có hy vọng chiến thắng, nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy nhấn start và bắt đầu kế hoạch giảm cân khoa học của bạn. Bạn chắc chắn đã sẵn sàng cho thử thách giảm cân và cải thiện vóc dáng em thon nhất đón chào cuộc sống mới chưa?

Bài viết khác

Bình luận

Kinh nghiệm mua máy tập

      TÀI PHÁT SPORT LONG BIÊN

    • 637 Ngô Gia Tự - Long Biên - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 757 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH XUÂN

    • 41 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 575 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC TỪ LIÊM

    • 140 Cầu Diễn - Nguyên Xá - P.Minh Khai - Q.Bắc Từ Liêm - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 717 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HƯNG YÊN

    • 439 Nguyễn Văn Linh - TP. Hưng Yên
    • Mobile: 0886 93 2345
    • Điện thoại: 02216 51 51 51
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI DƯƠNG

    • 43 Đường Thanh Niên - TP Hải Dương
    • Điện thoại: 02203 867 123
    • Mobile: 0987 464 162
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI PHÒNG

    • Số 10 Hồ Sen - Q.Lê Chân
    • Điện thoại: 0225 629 3999
    • Mobile: 0975 666 156
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - HẠ LONG (QUẢNG NINH)

    • 117 Thành Công - P.Cao Xanh - TP.Hạ Long
    • Điện thoại: 0203 629 1111
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - CẨM PHẢ (QUẢNG NINH)

    • 220 Tô Hiệu - P.Cẩm Trung - TP.Cẩm Phả
    • Điện thoại: 0203 657 7979
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NAM ĐỊNH

    • 447 Trường Chinh - P.Thống Nhất - TP.Nam Định
    • Điện thoại: 02286 505 999
    • Mobile: 0941 298 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI BÌNH

    • 66 Hoàng Hoa Thám - Phường Đề Thám - TP.Thái Bình
    • Điện thoại: 02276 263 999
    • Mobile: 0979 016 183
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH PHÚC

    • 43 Tôn Đức Thắng - P.Khai Quang - TP.Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc
    • Điện thoại: 02116 287 999
    • Mobile: 0947 536 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC GIANG

    • 435 Lê Lợi - TP.Bắc Giang - Bắc Giang
    • Điện thoại: 02046 297 999
    • Mobile: 0965 540 535
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI NGUYÊN

    • 136 Thống Nhất - TP.Thái Nguyên
    • Điện thoại: 02086 543 339
    • Mobile: 0949 890 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LÀO CAI

    • 368 hoàng liên - Phường Kim Tân - Thành phố Lào Cai - Tỉnh Lào Cai
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÒA BÌNH

    • Tổ 2 P.Chăm Mát - TP.Hoà Bình
    • Điện thoại: 02186 578 818
    • Mobile: 0912 270 471
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SƠN LA

    • 303 Chu Văn Thịnh - TP.Sơn La
    • Điện thoại: 0982 570 888
    • Mobile: 0979 823 599
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐIỆN BIÊN

    • 20 Tổ 10 Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên
    • Điện thoại: 02153 924 948
    • Mobile: 0904 100 019
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH HÓA

    • 406 Lê Hoàn - P.Ba Đình - TP.Thanh Hoá
    • Điện thoại: 02376 758 999
    • Mobile: 0916 116 992
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NINH BÌNH

    • 57 Lương Văn Thăng, Phố 10, P.Đông Thành, TP.Ninh Bình
    • Điện thoại: 02296 538 999
    • Mobile: 0942 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC NINH

    • 122 Nguyễn Văn Cừ - Phường Ninh Xã - Bắc Ninh
    • Điện thoại: 0911 720 333
    • Mobile: 0911 720 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 1

    • L3.04 Tầng 3 Vincom Việt Trì - P.Tiên Cát - TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 2

    • Số 2035 Đại Lộ Hùng Vương – TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • Mobile: 0975 267 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LẠNG SƠN

    • 25 Ngô Quyền - P Vĩnh Trại - TP.Lạng Sơn
    • Mobile: 01275 836 008
    • Điện thoại: 02056 294 999‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ NAM

    • 235 Biên Hòa - TP.Phủ Lý
    • Điện thoại: 02266 275 666
    • Mobile: 0937 535 999
    • >> Xem bản đồ
    Xem 24 chi nhánh miền bắc

      TÀI PHÁT SPORT NGHỆ AN

    • LK 15 - Tầng 1 - Chung Cư Tân Phúc - Đường Lê Mao - TP Vinh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 356 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ TĨNH

    • 142 Nguyễn Du - TP. Hà Tĩnh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 679 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG

    • 232 Núi Thành - Q.Hải Châu - TP.Đà Nẵng
    • Điện thoại: 02366 535 999
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 2

    • 627 Điện Biên Phủ - TP.Đà Nẵng
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KON TUM

    • Showroom: 140 Lê Hồng Phong, P.Quyết Thắng, TP.Kon Tum
    • Điện thoại: 02606 277 277
    • Mobile: ‭0988 267 771
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG NGÃI

    • 173 Đại Lộ Hùng Vương - P. Trần Phú - TP.Quảng Ngãi
    • Điện Thoại: 02556 292 666
    • Mobile: 0905 999 501
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HUẾ

    • 144 Phan Đăng lưu - TP.Huế (Gần Chợ Đông Ba)
    • Điện thoại: 0234 6556 888
    • Mobile: Mobile: 0989 456 106
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG BÌNH

    • 205 Lý Thường Kiệt - TP Đồng Hới - Quảng Bình
    • Mobile: 0911 198 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG TRỊ

    • 173 Quốc Lộ 9 - TP. Đông Hà - Quảng Trị
    • Điện thoại: 02336 274 999
    • Mobile: 0972 173 277
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT GIA LAI

    • 51 Phạm Văn Đồng - P.Tây Sơn - TP.Pleiku - Gia Lai (Đối Diện Hải Quan Tỉnh)
    • Điện Thoại:02606.277.277
    • Mobile: 0934.889.777
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK LĂK

    • Showroom: 69 Trần Nhật Duật - P.Tân Lợi - TP.Buôn Ma Thuột
    • Điện thoại: 02626 282 888
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK NÔNG

    • Showroom: 174 Tôn Đức Thắng - P.Nghĩa Thành - TX.Gia Nghĩa - Đăk Nông
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ
    Xem 12 chi nhánh miền trung $ Tây Nguyên

      TÀI PHÁT SPORT - BÌNH THẠNH

    • 255 Bùi Hữu Nghĩa - Phường 1 - Q.Bình Thạnh
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN PHÚ

    • 159A Lũy Bán Bích - P.Hiệp Tân - Q.Tân Phú
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - GÒ VẤP

    • 365 Đường Cây Trâm - Phường 8 - Q.Gò Vấp
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - Q.5 - TP.HCM

    • 569 Nguyến Trãi - P.7 - Quận 5
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN BÌNH

    • 247 Cộng Hoà - Phường 13 - Q.Tân Bình
    • Điện thoại: 1900 7080
    • Mobile: 0949 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - ĐÀ LẠT

    • Số 1 Hà Huy Tập - TP Đà Lạt - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0964.441.116
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - BẢO LỘC

    • 35 Lê Thị Pha - Phường 1 - Bảo Lộc - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0911.441.186
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH DƯƠNG

    • Showroom: 226 đường 30/4 P.Chánh nghĩa - TP.Thủ Dầu Một
    • Điện thoại: 0274 656 1368
    • Mobile: 0949 893 555
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG NAI

    • 928 (Số 131 cũ) Nguyễn Ái Quốc, P.Trảng Dài, Tp.Biên Hoà
    • Điện thoại: 02513 608 867‬
    • Mobile: 0902 444 088
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VŨNG TÀU

    • 318 Bình Giã - Nguyễn An Ninh - TP.Vũng Tàu
    • Điện thoại: 0911 761 777‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KHÁNH HOÀ

    • 380 Lê Hồng Phong - P.Phước Hải - TP.Nha Trang
    • Điện thoại: 02586 521 999
    • Mobile: 0967 332 779
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH ĐỊNH

    • 77 Nguyễn Thái Học -P.Lý Thường Kiệt - TP Quy Nhơn
    • Điện thoại: 02566 507 999
    • Mobile: 0946 285 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TIỀN GIANG

    • Showroom: 94 Ấp Bắc, Phường 5, TP.Mỹ Tho
    • Điện thoại: 02733 989 969
    • Mobile: 0942 087 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CẦN THƠ

    • 608 Đường 30/4 - P.Hưng Lợi - Q.Ninh Kiều - TP.Cần Thơ
    • Điện thoại: 0292 654 1999
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CÀ MAU

    • Showroom: 189 Lý Thường Kiệt - P.6 - TP.Cà Mau
    • Điện thoại: 02906 570 278
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TÂY NINH

    • Showroom: 12 Nguyễn Chí Thanh - P.3 - TP Tây Ninh (Ngã tư CMT8 & Nguyễn Chí Thanh)
    • Điện thoại: 02766 288 666
    • Mobile: 0942 071 568
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG THÁP

    • Showroom: Số 100 Đường 30/4 - Phường 1 - TP.Cao Lãnh
    • Mobile: 0916 424 335
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH THUẬN

    • Showroom: 26 Lê Đại Hành - P.Phú Thủy - TP.Phan Thiết
    • Điện thoại: 0949.243.999
    • Mobile: 1900 7080‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT AN GIANG

    • Showroom: 70 Trưng Nữ Vương - TP.Châu Đốc
    • Mobile: 01252 599 940‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẾN TRE

    • Showroom: Số 88 Nguyễn Huệ - P.1 - TP.Bến Tre
    • Mobile: 0982 037 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SÓC TRĂNG

    • Showroom: 68 Phú Lợi - Phường 2 - TP.Sóc Trăng
    • Mobile: 0913 241 177‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH LONG

    • Showroom: 166C Nguyễn Huệ - Phường 8 - TP.Vĩnh Long
    • Điện thoại: 02703 878 910‬‬‬
    • Mobile: 0943 140 567‬‬
    • >> Xem bản đồ
    Xem 22 chi nhánh miền nam

    Copyright © Thethaotaiphat.com.vn

    Chat với Tài Phát Sport