Lợi ích của thiền đối với phái mạnh

>>Yoga giúp nam giới ngủ ngon hơn

>>Giảm cân với tập tạ cho nam giới

Lợi ích của thiền đối với phái mạnh

Lợi ích của thiền đối với phái mạnh

Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh - hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng. Thiền có khả năng làm an diệu tâm, đem lại cuộc sống hài hòa, giảm căng thẳng do cuộc sống sôi động hiện đại mang lại. 

Diễn viên Minh Anh tâm sự: "Tuy chỉ mới tập thiền một thời gian ngắn, nhưng Minh Anh cảm thấy rõ nhiều sự thay đổi tích cực cả về tinh thần lẫn cơ thể. Sau khi tập thiền xong Minh Anh cảm thấy tâm trạng vô cùng nhẹ nhõm, gạt bỏ hết mỗi âu lo, căng thẳng và mệt mỏi trong người. Bên cạnh đó, nó giúp tăng khả năng tư duy và sáng tạo, hai điều quan trọng trong các hoạt động nghệ thuật mà Minh Anh theo đuổi.

Lợi ích của thiền đối với phái mạnh

Sau những căng thẳng của cuộc sống và công việc, đôi khi bạn cảm thấy:

  • Cần thư giãn sau những mệt mỏi?
  • Vẫn còn căng thẳng dù đã luyện tập hay chạy bộ?
  • Muốn bản thân tập trung hơn nữa trong mọi việc?
  • Cảm thấy có vấn đề với giấc ngủ?

Muốn có nhiều năng lượng hơn cho những việc cần làm?
Tin rằng trở thành người đàn ông đồng nghĩa với phải hoàn thành mọi việc một cách xuất sắc?
Nếu câu trả lời là "có" cho bất kỳ câu hỏi nào thì chắc hẳn thiền là bộ môn thích hợp cho bạn.

Lợi ích của thiền đối với phái mạnh

Thiền là phương pháp giải trí thực sự cần thiết. Đó là một phương pháp đặc biệt để học cách làm chủ cơ thể, trí óc và tinh thần. Khi bạn có thể lắng lại những suy nghĩ và tập trung vào một khoảnh khắc, nguồn năng lượng của thể chất và tinh thần có cơ hội thư giản và nạp lại. Riêng với phái mạnh, thiền là một bộ môn rất lý tưởng.
Những lợi ích của bộ môn thiền đối với phái mạnh:
Sự căng thẳng và mệt mỏi mà một người trải qua có thể gây trở ngại cho vòng tuần hoàn máu trong cơ thể. Thiền giúp tháo gỡ những mối dây thần kinh bị nghẽn, giúp cơ thể có vòng tuần hoàn máu tốt hơn. Thiền còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngủ ngon hơn.
Đàn ông thường bị cản trở bởi những suy nghĩ miên man không ngớt từ ngày này qua ngày khác. Và chính quá trình thiền sẽ giúp loại bỏ những tác động xấu đó, giúp con người có trí óc yên bình và minh mẫn.
Phương pháp thiền giúp hỗ trợ để hiểu và cảm nhận những cảm xúc và cảm giác một cách tốt hơn. Có rất nhiều người đã có thể tìm thấy sự cân bằng trong cảm xúc của bản thân qua quá trình tập luyện phương pháp thiền.

Những lợi ích của bộ môn Thiền đối với phái mạnh:

  • - Sự căng thẳng và mệt mỏi mà một người trải qua có thể gây trở ngại cho vòng tuần hoàn máu trong cơ thể. Thiền giúp tháo gỡ những mối dây thần kinh bị nghẽn, giúp cơ thể có vòng tuần hoàn máu tốt hơn. Thiền còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngủ ngon hơn.
  • - Đàn ông thường bị cản trở bởi những suy nghĩ miên man không ngớt từ ngày này qua ngày khác. Và chính quá trình thiền sẽ giúp loại bỏ những tác động xấu đó, giúp con người có trí óc yên bình và minh mẫn.
  • - Phương pháp thiền giúp hỗ trợ để hiểu và cảm nhận những cảm xúc và cảm giác một cách tốt hơn. Có rất nhiều người đã có thể tìm thấy sự cân bằng trong cảm xúc của bản thân qua quá trình tập luyện phương pháp thiền.

Lợi ích của thiền đối với phái mạnh

Một số kỹ thuật thiền đơn giản:

  • - Tự tạo một không gian yên tĩnh.
  • - Tắt đèn, tắt điện thoại và tự cho bản than 15 đến 20 phút không bị khuấy nhiễu.
  • - Tạo cho cơ thể một tư thế thoải mái, có thể là ngồi trên ghế hay ngồi dưới sàn hoặc nằm trên mặt đất (nếu bạn ngủ trong lúc thiền, có thể bạn đang mệt và cần được nghỉ ngơi).
  • - Đặt tay lên đùi hoặc hai bên cơ thể và nhắm mắt. 
  • - Nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở. Chú ý đến sự thở ra và hít vào. Theo đõi từng hơi thở của bạn. Điều này nghe có vẻ dễ dàng, nhưng thật sự không phải vậy. Một số người cảm thấy việc đếm từng hơi thở rất có ích. Khi thở ra, khẽ nhẩm “một” rồi “hai” rồi cứ tiếp tục đếm. Nếu bạn ngừng đến và thư giãn vào quá trình thiền, chỉ cần quay lại đếm từ đầu.

Trong khi cơ thể có thể dễ dàng ngồi yên, việc làm lắng lại tâm trí bạn lại là một thử thách. Hai điều có thể xảy ra: hoặc là bạn nghĩ về một điểu gì đó đã xảy ra trong quá khứ hoặc bạn nghĩ về một việc sắp xảy ra trong tương lai. Những suy nghĩ của bạn rất khó để thật sự Hiện Diện (sự Hiện Diện đó rất quan trọng) trong giây phút đó, nhưng điều đó lại chính là mục tiêu của bạn. Hiện diện tại thời điểm hiện tại. Lắng lại những suy nghĩ trong đầu sẽ giúp bạn đạt được tráng thái hạnh phúc. Cũng có những suy nghĩ trong đầu sẽ giúp bạn đạt được trạng thái hạnh phúc. Cũng đừng lo nếu bạn có vấn đề với việc tập trung suy nghĩ vì bạn không phải là người duy nhất. Ngay cả những chuyên gia về thiền đôi khi cũng vẫn gặp phải khó khan này. Hãy thử tự nhủ bản than rằng “Tôi đang ở ngay đây” trong quá trình hít vào, và “Tôi đang ở thời điểm này” trong quá trình thở ra.
Cũng giống như học bất kỳ một kỹ năng mới nào, kỹ năng thiền cũng đòi hỏi bạn phải tập luyện. Hãy thử dành ra 5 phút mỗi ngày khi bắt đầu luyện tập thiền để xem bạn cảm thấy như thế nào sau chỉ vài phút. Sau vài ngày, hãy tang lượng thời gian luyện tập của bạn lên 10 phút, 15 phút, rồi 20 phút. 20 phút là khoảng thời gian vừa đủ để những tác động về thể chất và tinh thần của phương pháp thiền phát huy. Vào buổi sang cũng là thời gian tốt cho việc thiền để bắt đầu một ngày mới.

 

 

 

Bài viết khác

Bình luận

Kinh nghiệm mua máy tập

      TÀI PHÁT SPORT LONG BIÊN

    • 637 Ngô Gia Tự - Long Biên - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 757 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH XUÂN

    • 41 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 575 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC TỪ LIÊM

    • 140 Cầu Diễn - Nguyên Xá - P.Minh Khai - Q.Bắc Từ Liêm - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 717 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HƯNG YÊN

    • 439 Nguyễn Văn Linh - TP. Hưng Yên
    • Mobile: 0886 93 2345
    • Điện thoại: 02216 51 51 51
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI DƯƠNG

    • 43 Đường Thanh Niên - TP Hải Dương
    • Điện thoại: 02203 867 123
    • Mobile: 0987 464 162
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI PHÒNG

    • Số 10 Hồ Sen - Q.Lê Chân
    • Điện thoại: 0225 629 3999
    • Mobile: 0975 666 156
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - HẠ LONG (QUẢNG NINH)

    • 117 Thành Công - P.Cao Xanh - TP.Hạ Long
    • Điện thoại: 0203 629 1111
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - CẨM PHẢ (QUẢNG NINH)

    • 220 Tô Hiệu - P.Cẩm Trung - TP.Cẩm Phả
    • Điện thoại: 0203 657 7979
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NAM ĐỊNH

    • 447 Trường Chinh - P.Thống Nhất - TP.Nam Định
    • Điện thoại: 02286 505 999
    • Mobile: 0941 298 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI BÌNH

    • 66 Hoàng Hoa Thám - Phường Đề Thám - TP.Thái Bình
    • Điện thoại: 02276 263 999
    • Mobile: 0979 016 183
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH PHÚC

    • 43 Tôn Đức Thắng - P.Khai Quang - TP.Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc
    • Điện thoại: 02116 287 999
    • Mobile: 0947 536 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC GIANG

    • 435 Lê Lợi - TP.Bắc Giang - Bắc Giang
    • Điện thoại: 02046 297 999
    • Mobile: 0965 540 535
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI NGUYÊN

    • 136 Thống Nhất - TP.Thái Nguyên
    • Điện thoại: 02086 543 339
    • Mobile: 0949 890 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LÀO CAI

    • 368 hoàng liên - Phường Kim Tân - Thành phố Lào Cai - Tỉnh Lào Cai
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÒA BÌNH

    • Tổ 2 P.Chăm Mát - TP.Hoà Bình
    • Điện thoại: 02186 578 818
    • Mobile: 0912 270 471
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SƠN LA

    • 303 Chu Văn Thịnh - TP.Sơn La
    • Điện thoại: 0982 570 888
    • Mobile: 0979 823 599
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐIỆN BIÊN

    • 20 Tổ 10 Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên
    • Điện thoại: 02153 924 948
    • Mobile: 0904 100 019
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH HÓA

    • 406 Lê Hoàn - P.Ba Đình - TP.Thanh Hoá
    • Điện thoại: 02376 758 999
    • Mobile: 0916 116 992
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NINH BÌNH

    • 57 Lương Văn Thăng, Phố 10, P.Đông Thành, TP.Ninh Bình
    • Điện thoại: 02296 538 999
    • Mobile: 0942 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC NINH

    • 122 Nguyễn Văn Cừ - Phường Ninh Xã - Bắc Ninh
    • Điện thoại: 0911 720 333
    • Mobile: 0911 720 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 1

    • L3.04 Tầng 3 Vincom Việt Trì - P.Tiên Cát - TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 2

    • Số 2035 Đại Lộ Hùng Vương – TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • Mobile: 0975 267 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LẠNG SƠN

    • 25 Ngô Quyền - P Vĩnh Trại - TP.Lạng Sơn
    • Mobile: 01275 836 008
    • Điện thoại: 02056 294 999‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ NAM

    • 235 Biên Hòa - TP.Phủ Lý
    • Điện thoại: 02266 275 666
    • Mobile: 0937 535 999
    • >> Xem bản đồ
    Xem 24 chi nhánh miền bắc

      TÀI PHÁT SPORT NGHỆ AN

    • LK 15 - Tầng 1 - Chung Cư Tân Phúc - Đường Lê Mao - TP Vinh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 356 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ TĨNH

    • 142 Nguyễn Du - TP. Hà Tĩnh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 679 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 1

    • 232 Núi Thành - Q.Hải Châu - TP.Đà Nẵng
    • Điện thoại: 02366 535 999
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 2

    • 627 Điện Biên Phủ - TP.Đà Nẵng
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KON TUM

    • Showroom: 140 Lê Hồng Phong, P.Quyết Thắng, TP.Kon Tum
    • Điện thoại: 02606 277 277
    • Mobile: ‭0988 267 771
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG NGÃI

    • 173 Đại Lộ Hùng Vương - P. Trần Phú - TP.Quảng Ngãi
    • Điện Thoại: 02556 292 666
    • Mobile: 0905 999 501
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HUẾ

    • 144 Phan Đăng lưu - TP.Huế (Gần Chợ Đông Ba)
    • Điện thoại: 0234 6556 888
    • Mobile: Mobile: 0989 456 106
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG BÌNH

    • 205 Lý Thường Kiệt - TP Đồng Hới - Quảng Bình
    • Mobile: 0911 198 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG TRỊ

    • 173 Quốc Lộ 9 - TP. Đông Hà - Quảng Trị
    • Điện thoại: 02336 274 999
    • Mobile: 0972 173 277
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT GIA LAI

    • 51 Phạm Văn Đồng - P.Tây Sơn - TP.Pleiku - Gia Lai (Đối Diện Hải Quan Tỉnh)
    • Điện Thoại:02606.277.277
    • Mobile: 0934.889.777
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK LĂK

    • Showroom: 69 Trần Nhật Duật - P.Tân Lợi - TP.Buôn Ma Thuột
    • Điện thoại: 02626 282 888
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK NÔNG

    • Showroom: 174 Tôn Đức Thắng - P.Nghĩa Thành - TX.Gia Nghĩa - Đăk Nông
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ
    Xem 12 chi nhánh miền trung $ Tây Nguyên

      TÀI PHÁT SPORT - BÌNH THẠNH

    • 255 Bùi Hữu Nghĩa - Phường 1 - Q.Bình Thạnh
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN PHÚ

    • 159A Lũy Bán Bích - P.Hiệp Tân - Q.Tân Phú
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - GÒ VẤP

    • 365 Đường Cây Trâm - Phường 8 - Q.Gò Vấp
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - Q.5 - TP.HCM

    • 569 Nguyến Trãi - P.7 - Quận 5
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN BÌNH

    • 247 Cộng Hoà - Phường 13 - Q.Tân Bình
    • Điện thoại: 1900 7080
    • Mobile: 0949 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - ĐÀ LẠT

    • Số 1 Hà Huy Tập - TP Đà Lạt - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0964.441.116
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - BẢO LỘC

    • 35 Lê Thị Pha - Phường 1 - Bảo Lộc - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0911.441.186
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH DƯƠNG

    • Showroom: 226 đường 30/4 P.Chánh nghĩa - TP.Thủ Dầu Một
    • Điện thoại: 0274 656 1368
    • Mobile: 0949 893 555
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG NAI

    • 928 (Số 131 cũ) Nguyễn Ái Quốc, P.Trảng Dài, Tp.Biên Hoà
    • Điện thoại: 02513 608 867‬
    • Mobile: 0902 444 088
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VŨNG TÀU

    • 318 Bình Giã - Nguyễn An Ninh - TP.Vũng Tàu
    • Điện thoại: 0911 761 777‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KHÁNH HOÀ

    • 380 Lê Hồng Phong - P.Phước Hải - TP.Nha Trang
    • Điện thoại: 02586 521 999
    • Mobile: 0967 332 779
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH ĐỊNH

    • 77 Nguyễn Thái Học -P.Lý Thường Kiệt - TP Quy Nhơn
    • Điện thoại: 02566 507 999
    • Mobile: 0946 285 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TIỀN GIANG

    • Showroom: 94 Ấp Bắc, Phường 5, TP.Mỹ Tho
    • Điện thoại: 02733 989 969
    • Mobile: 0942 087 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CẦN THƠ

    • 608 Đường 30/4 - P.Hưng Lợi - Q.Ninh Kiều - TP.Cần Thơ
    • Điện thoại: 0292 654 1999
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CÀ MAU

    • Showroom: 189 Lý Thường Kiệt - P.6 - TP.Cà Mau
    • Điện thoại: 02906 570 278
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TÂY NINH

    • Showroom: 12 Nguyễn Chí Thanh - P.3 - TP Tây Ninh (Ngã tư CMT8 & Nguyễn Chí Thanh)
    • Điện thoại: 02766 288 666
    • Mobile: 0942 071 568
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG THÁP

    • Showroom: Số 100 Đường 30/4 - Phường 1 - TP.Cao Lãnh
    • Mobile: 0916 424 335
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH THUẬN

    • Showroom: 26 Lê Đại Hành - P.Phú Thủy - TP.Phan Thiết
    • Điện thoại: 0949.243.999
    • Mobile: 1900 7080‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT AN GIANG

    • Showroom: 70 Trưng Nữ Vương - TP.Châu Đốc
    • Mobile: 01252 599 940‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẾN TRE

    • Showroom: Số 88 Nguyễn Huệ - P.1 - TP.Bến Tre
    • Mobile: 0982 037 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SÓC TRĂNG

    • Showroom: 68 Phú Lợi - Phường 2 - TP.Sóc Trăng
    • Mobile: 0913 241 177‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH LONG

    • Showroom: 166C Nguyễn Huệ - Phường 8 - TP.Vĩnh Long
    • Điện thoại: 02703 878 910‬‬‬
    • Mobile: 0943 140 567‬‬
    • >> Xem bản đồ
    Xem 22 chi nhánh miền nam

    Copyright © Thethaotaiphat.com.vn

    Chat với Tài Phát Sport