Máy chạy bộ - Máy tập thể dục của người phụ nữ hiện đại

Máy chạy bộ - bí quyết chăm sóc sức khỏe gia đình chị em 

Ngày nay, máy chạy bộ ngày càng phổ biến và góp phần quan trọng trong việc tập luyện thể dục thể thao của nhiều người.  Đến các phòng tập thể hình, thậm chí là các gia đình chúng ta đều bắt gặp hình ảnh của chiếc máy chạy bộ. Không chỉ có đấng mày râu mới tập luyện thể dục mà chị em phụ nữ ngày nay cũng để ý đến việc tập thể dục để chăm sóc sức khỏe, vóc dáng ngày càng tốt hơn. Có thể nói máy chạy bộ là máy tập thể dục không thể thiếu của người phụ nữ hiện đại. Với bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ nói về tác dụng của chiếc máy chạy bộ dành cho chị em và những lưu ý quan trọng khi tập luyện. Các bạn cùng theo dõi nhé.

Máy chạy bộ - bí quyết chăm sóc sức khỏe gia đình của chị em phụ nữ

Máy chạy bộ là công cụ tập luyện chăm sóc sức khỏe cho chị em phụ nữ. 

Với cuộc sống, công việc vất vả mà chị em vừa phải đảm bảo công việc công ty và việc nhà. Tuy nhiên, người phụ nữ hiện đại sẽ biết cách chu toàn mọi thứ và dành thời gian chăm sóc cho bản thân nhiều hơn. Lựa chọn máy chạy bộ tại nhà là giải pháp tối ưu giúp chị em giải quyết vấn đề này một cách tốt nhất. Không phải mất thời gian ra ngoài tập luyện nữa mà có thể tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đều được chỉ với máy tập tại nhà. Hơn nữa với máy chạy bộ điện sẽ là động lực để các thành viên trong gia đình tập luyện thể dục và chăm sóc sức khỏe ngày càng tốt hơn. Từ người lớn tuổi đến học sinh đều có thể tập với máy chạy bộ nếu như điều chỉnh tốc độ, chương trình tập luyện phù hợp.

Bên cạnh đó, với máy chạy bộ thì chị em tranh thủ thời gian tập thể dục và làm việc nhà một cách hiệu quả hơn. Hình mẫu lý tưởng của người phụ nữ hiện đại: chu toàn mọi việc nhưng vẫn không quên chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Đây chính là cách chị em biết yêu thương bản thân và tận hưởng cuộc sống ý nghĩa nhất.

Tác dụng của máy chạy bộ đối với chị em phụ nữ

Tập với máy chạy bộ mang lại rất nhiều tác dụngcho mọi người, mọi đối tượng khác nhau. Riêng với chị em phụ nữ thì những tác dụng từ máy tập cũng thật tuyệt vời.  

Trước tiên với máy tập chạy bộ chị em không phải đến các phòng tập hay chạy bộ bên ngoài mà trong lòng vẫn canh cánh công việc gia đình nữa. Tập thể dục ngay tại nhà vừa tiết kiệm thời gian và tiện lợi nhưng hiệu quả không kém. Các chị em phụ nữ có thể chủ động về thời gian tập luyện thể dục vừa đảm bảo việc nhà và chăm sóc cho gia đình tốt hơn. Bên cạnh đó, máy chạy bộ cũng sẽ giúp chị em chăm sóc gia đình tốt hơn vì ai cũng có thể tập luyện với máy chạy bộ và rèn luyện sức khỏe.

Tập với máy chạy bộ giúp chị em giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Tập với máy chạy bộ giúp chị em giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Tập thể dục đều đặn giúp chị em tăng cường sức khỏe và sức đề kháng tốt giúp phòng chống bệnh tật. Chạy bộ là cách giảm cân hữu hiệu, cho chị em sở hữu thân hình cân đối, săn chắc hơn. Đặc biệt với chị em làm việc văn phòng tình trạng béo bụng, mỡ bụng là không thể tránh khỏi. Chạy bộ với tốc độ phù hợp cho cơ thể vận động tối đa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, các bài tập hỗ trợ trên máy chạy bộ đa năng như gập bụng, xoay eo, massage giúp cơ thể thư giãn và săn chắc hơn. Không cần phải áp dụng hình thức giảm cân và nhịn ăn khổ sở nữa mà các chị em vẫn có thân hình chuẩn. Chỉ cần tập luyện chăm chỉ và tuân thủ các nguyên tắc khi tập luyện, chạy bộ đúng cách thì công cuộc giảm cân cho chị em sẽ thành công. Một cơ thể khỏe mạnh hấp dẫn giúp chị em tự tin và quyến rũ hơn trong mắt chồng mình.

Ngoài ra, hình thức chạy bộ  trên máy chạy bộ cũng có hiệu quả giảm cân sau sinh cho chị em. Sau sinh đối mặt với tình trạng tăng cân, mỡ thừa nên tập thể dục để giảm cân được chị em áp dụng. Tuy nhiên phải dành thời gian để chăm con nên không có thời gian tập luyện. Do đó, có máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp chị em tranh thủ thời gian tập thể dục hơn. Không còn phải lo lắng với thân hình bánh mỳ xồ xề nữa, giảm cân giúp chị em lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe để chăm bé tốt nhất.

Chạy bộ với máy chạy bộ ngăn chặn nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trước và sau mãn kinh

Chạy bộ với máy chạy bộ ngăn chặn nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trước và sau mãn kinh.

Tập thể dục là khoảng thời gian để đầu óc được thư gian, lấy lại tinh thần và cân bằng với cuộc sống. Vì vậy, dành thời gian để tập luyện thể dục giúp chị em giải phóng cơ thể, giảm bớt áp lực và căng thẳng. Theo nhiều kết quả cho thấy, tập luyện thể dục giúp chị em vui vẻ, tự tin và trẻ đẹp hơn.

Tập thể dục là cách giúp ngăn ngừa tình trạng ung thư vú đang báo động hiện nay. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe phụ nữ thì ung thư vú là một căn bệnh đang ngày càng phổ biến và cứ 100000 người thì có tới 29 người mắc phải và con số này ngày càng tăng. Tập thể dục tăng cường sức khỏe và sức đề kháng giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ trước và sau mãn kinh. Tương tự như ung thư đại tràng, nguy cơ ung thư vú giảm dần khi thời gian, cường độ và tần suất tập thể dục tăng lên.Ở phụ nữ sau mãn kinh phần lớn các hormon estrogen được sản xuất từ các mô mỡ dưới da. Các mô mỡ này sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể từ đó dẫn tới nguy cơ ung thư vú tăng cao. Do đó, tập thể dục sẽ giúp duy trì cân nặng ổn định và hạn chế tình trạng phát triển bệnh ung thư vú. Vậy nên chạy bộ là phương pháp chữa bệnh ung thư cực rẻ tiền. Hiệp hội Ung thư Mỹ đã khuyến cáo mọi người nên  dành 30 phút mỗi ngày để tham gia các hoạt động thể chất với cường độ từ trung bình đến mạnh mẽ như chạy bộ, đi bộ sẽ có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa và phòng chống ung thư.

Tập thể dục mỗi ngày có rất nhiều lợi ích, giúp rèn luyện sức khỏe và thể lực. Vì vậy mỗi người hãy duy trì thói quen tốt này để cơ thể ngày càng khỏe mạnh và sống khỏe hơn.

Lưu ý khi chị em tập chạy bộ

Tập luyện vừa sức, kết hợp các bài tập trên máy chạy bộ đa năng để mang lại hiệu quả tốt nhất

Tập luyện vừa sức, kết hợp các bài tập trên máy chạy bộ đa năng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chạy bộ là hình thức vận động mạnh hơn đi bộ, cơ thể vận động nhiều nên tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Do đó, khi tập luyện mọi người phải chú ý tập luyện đúng cách. Đặc biệt là chị em phụ nữ, sức khỏe yếu hơn và sức bền kém hơn nên phải biết để đảm bảo cho sức khỏe tốt nhất.

Mặc trang phục thể thao thoải mái, ngắn gọn. Với chị em có vòng 1 lớn hay phụ nữ sau sinh nên mặc áo nịt ngực để đảm bảo khi chạy bộ không bị xê dịch, đau tức vòng 1, thậm chí là chảy xệ.

Lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ phù hợp. Tăng cường độ tập luyện từ từ để cơ thể dần thích nghi tốt nhất. Không nên tập luyện quá sức gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Khoảng thời gian tập thể dục là lúc để cơ thể thư giãn vậy nên chị em nên tạo thói quen cho đầu óc được thoải mái nhất. Không nên căng thẳng hay suy nghĩ đến nhiều việc làm cho việc tập chạy bộ mất tập trung, tốn nhiều sức và nhanh cảm thấy mệt mỏi.

Hi vọng với bài viết này chị em phụ nữ đã biết được tập quan trọng của việc tập thể dục và lợi ích khi có chiếc máy chạy bộ. Hãy chăm chỉ tập luyện đều đặn để chăm sóc sức khỏe và yêu bản thân mình nhiều hơn nữa nhé. 

- Thethaotaiphat.vn -

Bình luận

Kinh nghiệm mua máy tập

      TÀI PHÁT SPORT LONG BIÊN

    • 637 Ngô Gia Tự - Long Biên - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 757 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH XUÂN

    • 41 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 575 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC TỪ LIÊM

    • 140 Cầu Diễn - Nguyên Xá - P.Minh Khai - Q.Bắc Từ Liêm - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 717 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HƯNG YÊN

    • 439 Nguyễn Văn Linh - TP. Hưng Yên
    • Mobile: 0886 93 2345
    • Điện thoại: 02216 51 51 51
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI DƯƠNG

    • 43 Đường Thanh Niên - TP Hải Dương
    • Điện thoại: 02203 867 123
    • Mobile: 0987 464 162
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI PHÒNG

    • Số 10 Hồ Sen - Q.Lê Chân
    • Điện thoại: 0225 629 3999
    • Mobile: 0975 666 156
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - HẠ LONG (QUẢNG NINH)

    • 117 Thành Công - P.Cao Xanh - TP.Hạ Long
    • Điện thoại: 0203 629 1111
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - CẨM PHẢ (QUẢNG NINH)

    • 220 Tô Hiệu - P.Cẩm Trung - TP.Cẩm Phả
    • Điện thoại: 0203 657 7979
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NAM ĐỊNH

    • 447 Trường Chinh - P.Thống Nhất - TP.Nam Định
    • Điện thoại: 02286 505 999
    • Mobile: 0941 298 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI BÌNH

    • 66 Hoàng Hoa Thám - Phường Đề Thám - TP.Thái Bình
    • Điện thoại: 02276 263 999
    • Mobile: 0979 016 183
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH PHÚC

    • 43 Tôn Đức Thắng - P.Khai Quang - TP.Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc
    • Điện thoại: 02116 287 999
    • Mobile: 0947 536 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC GIANG

    • 435 Lê Lợi - TP.Bắc Giang - Bắc Giang
    • Điện thoại: 02046 297 999
    • Mobile: 0965 540 535
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI NGUYÊN

    • 284 Thống Nhất - P.Đồng Quang - TP.Thái Nguyên
    • Điện thoại: 02086 543 339
    • Mobile: 0949 890 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LÀO CAI

    • 368 hoàng liên - Phường Kim Tân - Thành phố Lào Cai - Tỉnh Lào Cai
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÒA BÌNH

    • Tổ 2 P.Chăm Mát - TP.Hoà Bình
    • Điện thoại: 02186 578 818
    • Mobile: 0912 270 471
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SƠN LA

    • 303 Chu Văn Thịnh - TP.Sơn La
    • Điện thoại: 0982 570 888
    • Mobile: 0979 823 599
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐIỆN BIÊN

    • 20 Tổ 10 Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên
    • Điện thoại: 02153 924 948
    • Mobile: 0904 100 019
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH HÓA

    • 406 Lê Hoàn - P.Ba Đình - TP.Thanh Hoá
    • Điện thoại: 02376 758 999
    • Mobile: 0916 116 992
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NINH BÌNH

    • 57 Lương Văn Thăng, Phố 10, P.Đông Thành, TP.Ninh Bình
    • Điện thoại: 02296 538 999
    • Mobile: 0942 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC NINH

    • 409 Nguyễn Trãi - Phường Võ Cường - TP Bắc Ninh
    • Điện thoại: 0911 720 333
    • Mobile: 0911 720 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 1

    • L3.04 Tầng 3 Vincom Việt Trì - P.Tiên Cát - TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 2

    • Số 2035 Đại Lộ Hùng Vương – TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • Mobile: 0975 267 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LẠNG SƠN

    • 25 Ngô Quyền - P Vĩnh Trại - TP.Lạng Sơn
    • Mobile: 01275 836 008
    • Điện thoại: 02056 294 999‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ NAM

    • 235 Biên Hòa - TP.Phủ Lý
    • Điện thoại: 02266 275 666
    • Mobile: 0937 535 999
    • >> Xem bản đồ
    Xem 24 chi nhánh miền bắc

      TÀI PHÁT SPORT NGHỆ AN

    • LK 15 - Tầng 1 - Chung Cư Tân Phúc - Đường Lê Mao - TP Vinh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 356 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ TĨNH

    • 142 Nguyễn Du - TP. Hà Tĩnh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 679 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 1

    • 232 Núi Thành - Q.Hải Châu - TP.Đà Nẵng
    • Điện thoại: 02366 535 999
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 2

    • 627 Điện Biên Phủ - TP.Đà Nẵng
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KON TUM

    • Showroom: 140 Lê Hồng Phong, P.Quyết Thắng, TP.Kon Tum
    • Điện thoại: 02606 277 277
    • Mobile: ‭0988 267 771
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG NGÃI

    • 173 Đại Lộ Hùng Vương - P. Trần Phú - TP.Quảng Ngãi
    • Điện Thoại: 02556 292 666
    • Mobile: 0905 999 501
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HUẾ

    • 144 Phan Đăng lưu - TP.Huế (Gần Chợ Đông Ba)
    • Điện thoại: 0234 6556 888
    • Mobile: Mobile: 0989 456 106
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG BÌNH

    • 205 Lý Thường Kiệt - TP Đồng Hới - Quảng Bình
    • Mobile: 0911 198 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG TRỊ

    • 173 Quốc Lộ 9 - TP. Đông Hà - Quảng Trị
    • Điện thoại: 02336 274 999
    • Mobile: 0972 173 277
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT GIA LAI

    • 125 Phạm Văn Đồng - TP.Pleiku - Gia Lai
    • Điện Thoại:0988.267.771
    • Mobile: 0934.889.777
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK LĂK

    • Showroom: 69 Trần Nhật Duật - P.Tân Lợi - TP.Buôn Ma Thuột
    • Điện thoại: 02626 282 888
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK NÔNG

    • Showroom: 174 Tôn Đức Thắng - P.Nghĩa Thành - TX.Gia Nghĩa - Đăk Nông
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ
    Xem 12 chi nhánh miền trung $ Tây Nguyên

      TÀI PHÁT SPORT - BÌNH THẠNH

    • 255 Bùi Hữu Nghĩa - Phường 1 - Q.Bình Thạnh
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN PHÚ

    • 159A Lũy Bán Bích - P.Hiệp Tân - Q.Tân Phú
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - GÒ VẤP

    • 365 Đường Cây Trâm - Phường 8 - Q.Gò Vấp
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - Q.5 - TP.HCM

    • 569 Nguyến Trãi - P.7 - Quận 5
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN BÌNH

    • 247 Cộng Hoà - Phường 13 - Q.Tân Bình
    • Điện thoại: 1900 7080
    • Mobile: 0949 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - ĐÀ LẠT

    • Số 1 Hà Huy Tập - TP Đà Lạt - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0964.441.116
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - BẢO LỘC

    • 35 Lê Thị Pha - Phường 1 - Bảo Lộc - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0964 441 116
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH DƯƠNG

    • Showroom: 226 đường 30/4 P.Chánh nghĩa - TP.Thủ Dầu Một
    • Điện thoại: 0274 656 1368
    • Mobile: 0949 893 555
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG NAI

    • 928 (Số 131 cũ) Nguyễn Ái Quốc, P.Trảng Dài, Tp.Biên Hoà
    • Điện thoại: 02513 608 867‬
    • Mobile: 0902 444 088
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VŨNG TÀU

    • 318 Bình Giã - Nguyễn An Ninh - TP.Vũng Tàu
    • Điện thoại: 0911 761 777‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KHÁNH HOÀ

    • 380 Lê Hồng Phong - P.Phước Hải - TP.Nha Trang
    • Điện thoại: 02586 521 999
    • Mobile: 0915 315 392
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH ĐỊNH

    • 77 Nguyễn Thái Học -P.Lý Thường Kiệt - TP Quy Nhơn (Cạnh ngã tư Phạm Ngũ Lão)
    • Điện thoại: 02566 507 999
    • Mobile: 0946 285 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TIỀN GIANG

    • Showroom: 94 Ấp Bắc, Phường 5, TP.Mỹ Tho
    • Điện thoại: 02733 989 969
    • Mobile: 0942 087 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CẦN THƠ

    • 608 Đường 30/4 - P.Hưng Lợi - Q.Ninh Kiều - TP.Cần Thơ
    • Điện thoại: 0292 654 1999
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CÀ MAU

    • Showroom: 189 Lý Thường Kiệt - P.6 - TP.Cà Mau
    • Điện thoại: 02906 570 278
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TÂY NINH

    • Showroom: 12 Nguyễn Chí Thanh - P.3 - TP Tây Ninh (Ngã tư CMT8 & Nguyễn Chí Thanh)
    • Điện thoại: 02766 288 666
    • Mobile: 0942 071 568
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG THÁP

    • Showroom: Số 100 Đường 30/4 - Phường 1 - TP.Cao Lãnh
    • Mobile: 0916 424 335
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH THUẬN

    • Showroom: 26 Lê Đại Hành - P.Phú Thủy - TP.Phan Thiết
    • Điện thoại: 0949.243.999
    • Mobile: 1900 7080‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT AN GIANG

    • Showroom: 70 Trưng Nữ Vương - TP.Châu Đốc
    • Mobile: 01252 599 940‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẾN TRE

    • Showroom: 26B Đoàn Hoàng Minh, P.Phú Khương, TP.Bến Tre
    • Mobile: 0982 037 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SÓC TRĂNG

    • Showroom: 68 Phú Lợi - Phường 2 - TP.Sóc Trăng
    • Mobile: 0913 241 177‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH LONG

    • Showroom: 166C Nguyễn Huệ - Phường 8 - TP.Vĩnh Long
    • Điện thoại: 02703 878 910‬‬‬
    • Mobile: 0943 140 567‬‬
    • >> Xem bản đồ
    Xem 22 chi nhánh miền nam

    Copyright © Thethaotaiphat.com.vn

    Chat với Tài Phát Sport