Vòng eo và sức khỏe của con người

>>6 bài tập giúp bạn giảm béo nhanh

>>Các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

vòng eo trở nên quá khổ do thừa cân béo phì gây ra

Vòng eo và sức khỏe của con người

Ngay cả khi bạn không cần phải theo dõi cân nặng của bạn, bạn vẫn cần phải xem vòng eo của bạn đang có kích thước bao nhiêu. Các nhà khoa học đã theo dõi sức khỏe của hơn 1.000.000 người trong vòng 9 năm và đã đưa ra kết luận rằng: một người có vòng eo lớn gấp đôi vòng eo của những người bình thường có nguy cơ tử vong cao hơn so với những người bình thường hoặc thậm chí cả những người bị béo phì.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ đã chỉ ra rằng việc giữ gìn vòng eo nhỏ rất quan trọng cho cả nam và nữ vì vòng eo được cho là liên quan mật thiết đến vòng đời (tuổi thọ) cụ thể nếu bạn có vòng eo càng lớn thì tuổi thọ càng giảm với những thông tin thú vị sau, bạn sẽ nhận ra sự quan trọng của việc giữ gìn vòng eo như thế nào.
“Các chuyên gia khuyến cáo rằng vòng eo nên nhỏ hơn một nửa chiều cao: chẳng hạn, với người đàn ông cao 1,7 mét, vòng eo của anh ta nên nhỏ hơn 85 cm, trong khi cô gái có chiều cao 1,6 mét thì không nên có vòng hai lớn hơn 80 cm. Chu vi vòng eo không nên vượt quá một nửa chiều cao cơ thể, nếu bạn không muốn tuổi thọ của mình ngắn đi nhanh chóng, theo khuyến cáo mới nhất của các chuyên gia.

Điều này gặp nhiều hơn ở nữ giới. Các nhà nghiên cứu đã báo cáo một phát hiện đặc biệt ấn tượng với phụ nữ. Họ lưu ý rằng mối liên hệ giữa kích thước vòng eo và nguy cơ tử vong là mạnh hơn so với những phụ nữ có cân nặng bình thường.
Ông Eric J. Jacobs, một nhà dịch tễ học trong Hiệp hội Ung thư Mỹ ở Atlanta cho biết. "Ngay cả khi trọng lượng của bạn là bình thường đối với chiều cao của bạn, nếu kích thước vòng eo của bạn ngày càng tăng và bạn phải tìm một chiếc quần với kích thước lớn hơn, đó là một dấu hiệu cảnh báo rằng tuổi thọ bạn đang bị đe dọa và bạn cần phải gấp rút để bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn nữa."

Vòng eo và bệnh tim

Một vòng eo lớn từ lâu đã được coi là một yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng nghiên cứu mới tìm thấy nó cũng làm tăng nguy cơ chết vì ung thư, suy hô hấp và các nguyên nhân khác. Có một vòng eo lớn có liên quan đến một lượng lớn mỡ nội tạng xung quanh các cơ quan bụng, có thể gây viêm, cholesterol cao, kháng insulin và các vấn đề khác liên quan tới sức khỏe kém.

vòng eo trở nên quá khổ do thừa cân béo phì gây ra

Bệnh tim liên quan đến vòng eo

Trong nghiên cứu này, tiến sĩ Jacobs và các đồng nghiệp theo dõi 48.500 nam giới và 56.343 phụ nữ trên 50 từ năm 1997 đến năm 2006 có tổng cộng 9.315 người đàn ông và phụ nữ 5332 đã chết trong giai đoạn nghiên cứu.
Một kích thước vòng eo 47 inch( 1 inch = 2.54 cm) đối với nam hoặc 42 inch đối với phụ nữ tăng gấp đôi nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu, so với những người có vòng eo nhỏ hơn (35,4 inch dành cho nam giới và 29,5 inch cho phụ nữ).

Kích thước vòng eo

vòng eo trở nên quá khổ do thừa cân béo phì gây ra

Kích thước vòng eo chuẩn

Kích thước vòng eo được đo bằng cách lấy thước dây và vòng xung quanh thắt lưng ngay phía trên rốn. Tiến sĩ Jacobs lưu ý rằng rất khó có thể làm giảm kích thước vòng eo, những nếu bạn cố gắng thì chỉ cần một sự thay đổi nhỏ cũng có thể có một tác động có ý nghĩa đối với sức khỏe. "Có bằng chứng rõ ràng rằng ăn uống tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn sẽ làm giảm kích thước vòng eo và đốt cháy mỡ bụng," ông nói.
Giữ cho vòng eo luôn nhỏ hơn một nửa chiều cao có thể ngăn ngừa được hàng loạt các loại bệnh tật như đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường và làm tăng tuổi thọ, nhóm nghiên cứu cho biết. 
Cũng theo nhóm nghiên cứu, trẻ em đặc biệt nên được sử dụng chỉ số này để đánh giá nguy cơ béo phì và những bệnh tật nghiêm trọng về sau.

Cân nặng của bạn

Vòng eo và sức khỏe của con người

Vòng eo trở nên quá khổ do thừa cân béo phì gây ra

Nếu phụ nữ có cân nặng bình thường mà vòng eo từ 89 cm trở lên chứng tỏ có sự tập trung mỡ quá nhiều ở bụng. Một số nghiên cứu khác còn cho rằng dù cân nặng như thế nào nếu vòng eo từ 84 cm trở lên là tăng nguy cơ cho sức khỏe.
Với những thông tin khoa học trên các nhà khoa học khuyên rằng đừng để vòng eo trở nên quá khổ do thừa cân béo phì gây ra, khi cân nâng tăng quá nhiều dù trong bất kỳ giai đoạn nào cũng không tốt cho sức khỏe của bản thân vì vậy hãy loại bỏ ngay lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhất là lượng mỡ thừa đã tích tựu ở vùng eo khá lâu làm vóc dáng chúng ta trở nên xồ sề, mất cân đối và không còn quyến rũ nữa, giảm số đo vòng 2 để được sống lâu hơn và sống khỏe mạnh hơn.

Chiều cao của bạn

Vòng eo và sức khỏe của con người

Chu vi vòng eo không nên vượt quá một nửa chiều cao cơ thể

Chu vi vòng eo không nên vượt quá một nửa chiều cao cơ thể, nếu bạn không muốn tuổi thọ của mình ngắn đi nhanh chóng, theo khuyến cáo mới nhất của các chuyên gia. Giữ cho vòng eo luôn nhỏ hơn một nửa chiều cao có thể ngăn ngừa được hàng loạt các loại bệnh tật như đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường và làm tăng tuổi thọ, nhóm nghiên cứu cho biết. Khảo sát của nhóm nghiên cứu cho thấy, người có tỷ lệ vòng eo/chiều cao lớn nhất - khi vòng eo bằng 80% chiều cao - thì có tuổi thọ ít hơn trung bình tới 17 năm

“Nếu bạn đo tỷ lệ vòng eo/chiều cao, bạn sẽ có dự báo sớm hơn nhiều về những vấn đề không ổn, từ đó bạn có thể thực hiện các biện pháp khắc phục”, tiến sĩ Margaret Ashwell, tác giả nghiên cứu, cho biết.
Theo các chuyên gia, việc đo chu vi vòng eo là quan trọng, bởi nó tính đến lượng mỡ tập trung quanh các nội tạng, và có mối liên quan đặc biệt với những tình trạng như đột quỵ hay bệnh tim.”

Chẳng hạn, với người đàn ông cao 1,7 mét, vòng eo của anh ta nên nhỏ hơn 85 cm, trong khi cô gái có chiều cao 1,6 mét thì không nên có vòng hai lớn hơn 80 cm.

Bài viết khác

Bình luận

Kinh nghiệm mua máy tập

      TÀI PHÁT SPORT LONG BIÊN

    • 637 Ngô Gia Tự - Long Biên - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 757 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH XUÂN

    • 41 Vũ Tông Phan - Thanh Xuân - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 575 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC TỪ LIÊM

    • 140 Cầu Diễn - Nguyên Xá - P.Minh Khai - Q.Bắc Từ Liêm - Hà Nội
    • Điện thoại: 02466 717 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HƯNG YÊN

    • 439 Nguyễn Văn Linh - TP. Hưng Yên
    • Mobile: 0886 93 2345
    • Điện thoại: 02216 51 51 51
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI DƯƠNG

    • 43 Đường Thanh Niên - TP Hải Dương
    • Điện thoại: 02203 867 123
    • Mobile: 0987 464 162
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HẢI PHÒNG

    • Số 10 Hồ Sen - Q.Lê Chân
    • Điện thoại: 0225 629 3999
    • Mobile: 0975 666 156
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - HẠ LONG (QUẢNG NINH)

    • 117 Thành Công - P.Cao Xanh - TP.Hạ Long
    • Điện thoại: 0203 629 1111
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - CẨM PHẢ (QUẢNG NINH)

    • 220 Tô Hiệu - P.Cẩm Trung - TP.Cẩm Phả
    • Điện thoại: 0203 657 7979
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NAM ĐỊNH

    • 447 Trường Chinh - P.Thống Nhất - TP.Nam Định
    • Điện thoại: 02286 505 999
    • Mobile: 0941 298 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI BÌNH

    • 66 Hoàng Hoa Thám - Phường Đề Thám - TP.Thái Bình
    • Điện thoại: 02276 263 999
    • Mobile: 0979 016 183
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH PHÚC

    • 43 Tôn Đức Thắng - P.Khai Quang - TP.Vĩnh Yên - Vĩnh Phúc
    • Điện thoại: 02116 287 999
    • Mobile: 0947 536 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC GIANG

    • 435 Lê Lợi - TP.Bắc Giang - Bắc Giang
    • Điện thoại: 02046 297 999
    • Mobile: 0965 540 535
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THÁI NGUYÊN

    • 284 Thống Nhất - P.Đồng Quang - TP.Thái Nguyên
    • Điện thoại: 02086 543 339
    • Mobile: 0949 890 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LÀO CAI

    • 368 hoàng liên - Phường Kim Tân - Thành phố Lào Cai - Tỉnh Lào Cai
    • Mobile: 0969 535 916
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÒA BÌNH

    • Tổ 2 P.Chăm Mát - TP.Hoà Bình
    • Điện thoại: 02186 578 818
    • Mobile: 0912 270 471
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SƠN LA

    • 303 Chu Văn Thịnh - TP.Sơn La
    • Điện thoại: 0982 570 888
    • Mobile: 0979 823 599
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐIỆN BIÊN

    • 20 Tổ 10 Phường Nam Thanh - TP.Điện Biên
    • Điện thoại: 02153 924 948
    • Mobile: 0904 100 019
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT THANH HÓA

    • 406 Lê Hoàn - P.Ba Đình - TP.Thanh Hoá
    • Điện thoại: 02376 758 999
    • Mobile: 0916 116 992
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT NINH BÌNH

    • 57 Lương Văn Thăng, Phố 10, P.Đông Thành, TP.Ninh Bình
    • Điện thoại: 02296 538 999
    • Mobile: 0942 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẮC NINH

    • 122 Nguyễn Văn Cừ - Phường Ninh Xã - Bắc Ninh
    • Điện thoại: 0911 720 333
    • Mobile: 0911 720 333
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 1

    • L3.04 Tầng 3 Vincom Việt Trì - P.Tiên Cát - TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT PHÚ THỌ 2

    • Số 2035 Đại Lộ Hùng Vương – TP.Việt Trì
    • Mobile: 0963 426 444
    • Mobile: 0975 267 444
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT LẠNG SƠN

    • 25 Ngô Quyền - P Vĩnh Trại - TP.Lạng Sơn
    • Mobile: 01275 836 008
    • Điện thoại: 02056 294 999‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ NAM

    • 235 Biên Hòa - TP.Phủ Lý
    • Điện thoại: 02266 275 666
    • Mobile: 0937 535 999
    • >> Xem bản đồ
    Xem 24 chi nhánh miền bắc

      TÀI PHÁT SPORT NGHỆ AN

    • LK 15 - Tầng 1 - Chung Cư Tân Phúc - Đường Lê Mao - TP Vinh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 356 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HÀ TĨNH

    • 142 Nguyễn Du - TP. Hà Tĩnh
    • Điện thoại: 02386 597 999
    • Mobile: 0947 679 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 1

    • 232 Núi Thành - Q.Hải Châu - TP.Đà Nẵng
    • Điện thoại: 02366 535 999
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐÀ NẴNG 2

    • 627 Điện Biên Phủ - TP.Đà Nẵng
    • Mobile: 0945 585 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KON TUM

    • Showroom: 140 Lê Hồng Phong, P.Quyết Thắng, TP.Kon Tum
    • Điện thoại: 02606 277 277
    • Mobile: ‭0988 267 771
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG NGÃI

    • 173 Đại Lộ Hùng Vương - P. Trần Phú - TP.Quảng Ngãi
    • Điện Thoại: 02556 292 666
    • Mobile: 0905 999 501
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT HUẾ

    • 144 Phan Đăng lưu - TP.Huế (Gần Chợ Đông Ba)
    • Điện thoại: 0234 6556 888
    • Mobile: Mobile: 0989 456 106
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG BÌNH

    • 205 Lý Thường Kiệt - TP Đồng Hới - Quảng Bình
    • Mobile: 0911 198 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT QUẢNG TRỊ

    • 173 Quốc Lộ 9 - TP. Đông Hà - Quảng Trị
    • Điện thoại: 02336 274 999
    • Mobile: 0972 173 277
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT GIA LAI

    • 125 Phạm Văn Đồng - TP.Pleiku - Gia Lai
    • Điện Thoại:0988.267.771
    • Mobile: 0934.889.777
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK LĂK

    • Showroom: 69 Trần Nhật Duật - P.Tân Lợi - TP.Buôn Ma Thuột
    • Điện thoại: 02626 282 888
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐĂK NÔNG

    • Showroom: 174 Tôn Đức Thắng - P.Nghĩa Thành - TX.Gia Nghĩa - Đăk Nông
    • Mobile: 0913 424 747
    • >> Xem bản đồ
    Xem 12 chi nhánh miền trung $ Tây Nguyên

      TÀI PHÁT SPORT - BÌNH THẠNH

    • 255 Bùi Hữu Nghĩa - Phường 1 - Q.Bình Thạnh
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN PHÚ

    • 159A Lũy Bán Bích - P.Hiệp Tân - Q.Tân Phú
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - GÒ VẤP

    • 365 Đường Cây Trâm - Phường 8 - Q.Gò Vấp
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - Q.5 - TP.HCM

    • 569 Nguyến Trãi - P.7 - Quận 5
    • Điện thoại: 0949 243 999
    • Mobile: 1900 7080
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - TÂN BÌNH

    • 247 Cộng Hoà - Phường 13 - Q.Tân Bình
    • Điện thoại: 1900 7080
    • Mobile: 0949 243 999
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - ĐÀ LẠT

    • Số 1 Hà Huy Tập - TP Đà Lạt - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0964.441.116
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT - BẢO LỘC

    • 35 Lê Thị Pha - Phường 1 - Bảo Lộc - Lâm Đồng
    • Điện thoại: 02633.602.829
    • Mobile: 0911.441.186
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH DƯƠNG

    • Showroom: 226 đường 30/4 P.Chánh nghĩa - TP.Thủ Dầu Một
    • Điện thoại: 0274 656 1368
    • Mobile: 0949 893 555
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG NAI

    • 928 (Số 131 cũ) Nguyễn Ái Quốc, P.Trảng Dài, Tp.Biên Hoà
    • Điện thoại: 02513 608 867‬
    • Mobile: 0902 444 088
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VŨNG TÀU

    • 318 Bình Giã - Nguyễn An Ninh - TP.Vũng Tàu
    • Điện thoại: 0911 761 777‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT KHÁNH HOÀ

    • 380 Lê Hồng Phong - P.Phước Hải - TP.Nha Trang
    • Điện thoại: 02586 521 999
    • Mobile: 0967 332 779
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH ĐỊNH

    • 77 Nguyễn Thái Học -P.Lý Thường Kiệt - TP Quy Nhơn
    • Điện thoại: 02566 507 999
    • Mobile: 0946 285 888
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TIỀN GIANG

    • Showroom: 94 Ấp Bắc, Phường 5, TP.Mỹ Tho
    • Điện thoại: 02733 989 969
    • Mobile: 0942 087 666
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CẦN THƠ

    • 608 Đường 30/4 - P.Hưng Lợi - Q.Ninh Kiều - TP.Cần Thơ
    • Điện thoại: 0292 654 1999
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT CÀ MAU

    • Showroom: 189 Lý Thường Kiệt - P.6 - TP.Cà Mau
    • Điện thoại: 02906 570 278
    • Mobile: 0946 113 349
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT TÂY NINH

    • Showroom: 12 Nguyễn Chí Thanh - P.3 - TP Tây Ninh (Ngã tư CMT8 & Nguyễn Chí Thanh)
    • Điện thoại: 02766 288 666
    • Mobile: 0942 071 568
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT ĐỒNG THÁP

    • Showroom: Số 100 Đường 30/4 - Phường 1 - TP.Cao Lãnh
    • Mobile: 0916 424 335
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BÌNH THUẬN

    • Showroom: 26 Lê Đại Hành - P.Phú Thủy - TP.Phan Thiết
    • Điện thoại: 0949.243.999
    • Mobile: 1900 7080‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT AN GIANG

    • Showroom: 70 Trưng Nữ Vương - TP.Châu Đốc
    • Mobile: 01252 599 940‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT BẾN TRE

    • Showroom: 26B Đoàn Hoàng Minh, P.Phú Khương, TP.Bến Tre
    • Mobile: 0982 037 900
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT SÓC TRĂNG

    • Showroom: 68 Phú Lợi - Phường 2 - TP.Sóc Trăng
    • Mobile: 0913 241 177‬
    • >> Xem bản đồ

      TÀI PHÁT SPORT VĨNH LONG

    • Showroom: 166C Nguyễn Huệ - Phường 8 - TP.Vĩnh Long
    • Điện thoại: 02703 878 910‬‬‬
    • Mobile: 0943 140 567‬‬
    • >> Xem bản đồ
    Xem 22 chi nhánh miền nam

    Copyright © Thethaotaiphat.com.vn

    Chat với Tài Phát Sport